Mindful Education (AME)

La méditation dans l'éducation des enfants

Face aux enjeux éducatifs actuels, de nombreux enseignants se tournent vers la pleine conscience pour développer les compétences psycho-sociales (motivation, confiance en soi, gestion du stress, pleine attention...) de leurs élèves, améliorer leur bien-être et favoriser un climat de classe serein et bienveillant, propice aux apprentissages.

La méditation de pleine conscience à l'école a pour finalité d'offrir un climat scolaire plus harmonieux et des apprentissages pro-sociaux plus conscients et solidaires.

Trame du Programme P.E.A.C.E / éduquer l'attention

semaine 1 = développer l'attention au corps et au souffle.
semaine 2 = approfondir le ressenti corps-souffle.
semaine 3 = renforcer l'ancrage, l'équilibre et la vitalité.
semaine 4 = exercer les capacités de concentration.
semaine 5 = prendre conscience des émotions.
semaine 6 = apprendre à réguler les émotions et à faire face au stress.
semaine 7 = développer la confiance en soi.
semaine 8 = cultiver l'écoute, la bienveillance et l'altruisme.
semaine 9 = s'ouvrir à la présence au coeur.
semaine 10 = partager et transmettre.

Espace de respiration :

La mini-méditation de trois minutes, appelée espace de respiration, est un peu comme une pause thé, qui permet de vérifier ce qui se passe dans votre corps, votre esprit et votre cœur. Vous pouvez pratiquer l'espace de respiration presque à tout moment et n'importe où... La méditation se compose de trois étapes distinctes :

- prendre conscience de l'instant présent
- être présent à sa respiration
- revenir dans l'action

De Coeur A Coeur

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La méditation dans l'éducation des enfants

Trame du Programme P.E.A.C.E / éduquer l'attention

Espace de respiration :